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金沙澳门官网4166亚顿新泰园生活纪实——立春到 孩童笑

2018-02-05


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       时间过得太快了,昨天还在大雪纷飞,今日就是春暖花开。时间就像孩子成长的脚步,悄悄然孩子就长大了。

       今日立春,立春是农历二十四节气中的第一个节气,过了立春,万物复苏生机勃勃,马上就到了可以踏青的时节,公园里小鸟叽叽喳喳,草儿也露出头来,还有微微春风,伴着我们孩子的笑脸,多么惬意!亲爱的孩子们,在这里你可以约起更多小伙伴一起玩耍,来吧,金沙澳门官网4166亚顿幼儿园和你相约,一起踏青。

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       立春之后,家长朋友们可要注意了,帮助我们的宝贝适应时节变化,以下几点要知道:


1、调起居:晚睡早起,与日俱兴 

       立春以后日照渐长,在起居方面也应顺应日照变化,相对冬天来说晚一点睡、早一点起,以利于阳气的生发。

2、防寒保暖:春捂护阳,下厚上薄

       谚语云:“春不减衣,秋不戴帽”,这是指早春季节不要急忙把棉衣脱掉。立春时节阳气渐生,而阴寒未尽,正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。此时人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的过程,对寒邪的抵抗能力有所减弱,如果穿得少了,一旦遭遇寒凉的侵袭,毛孔就自动闭合,体内的阳气得不到宣发,容易产生“阳气郁”的现象。

立春饮食养生5原则 

1、饮食清淡——消春火

       春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物,如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

2、黄绿蔬菜——防春困

       “春困”使人身体疲乏、精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力、消除春困很有好处。

3、细选食物——少疾病

       春季气温逐渐升高后,细菌、病毒等微生物也开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病。所以在饮食上,应摄取足够的维生素和矿物质。

塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素c,具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜,富含维生素a,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能。

4、胃肠疾病——要当心

       胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作,饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品。因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用,或形成气体产生腹胀,增加胃肠负担。

5、祛痰养肺——保平安

       慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。


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